काठमाडौँ- युरिक एसिड हाम्रो शरीरमा पाइने फोहोर पदार्थ हो। यो प्यूरिन नामक यौगिकको विच्छेदनद्वारा बन्दछ। यदि तपाईको शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा बढेको छ भने यो बिस्तारै धेरै गम्भीर समस्याहरूको कारण बन्न सक्छ।
उच्च यूरिक एसिडले जोर्नी सुन्निने, दुखाइ र गाउट जस्ता रोगहरूलाई बढावा दिन्छ। गलत खानपान, कम पानी पिउने र खराब जीवनशैली पनि यसको प्रमुख कारण हुनसक्छ ।
यस्तो अवस्थामा औषधिसँगै केही घरेलु उपायले पनि यसलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । हामी तपाईलाई बताउछौं कि केहि प्राकृतिक पेय र जुसहरू छन् जुन यूरिक एसिड कम गर्न प्रभावकारी मानिन्छ। यसले शरीरलाई डिटक्सिफिकेसन मात्रै गर्दैन, सुन्निने र दुखाइबाट पनि राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्छ।
आजको लेख पनि यसै विषयमा केन्द्रित रहनेछ । हामी तपाईलाई केही सहज र प्राकृतिक पेय पदार्थहरुको बारेमा बताउनेछौं, जसलाई तपाईले आफ्नो दैनिक आहारमा युरिक एसिडको स्तर नियन्त्रणमा राख्न सक्नुहुन्छ।
गाँजर, चुकन्दर र काक्रोको जुस
बढेको युरिक एसिड घटाउन गाँजर, चुकन्दर र काक्रोको जुस पिउन सक्नुहुन्छ। यो पिउनाले युरिक एसिडको क्रिस्टल फुट्छ । यी पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट बाहिर निस्कन्छन्। यसले जोर्नीको दुखाइबाट पनि राहत दिन्छ। यो बनाउनको लागि सबै तीन चीज बराबर मात्रामा लिनुपर्छ।
लौकाको जुस
लौकाको जुसलाई युरिक एसिड घटाउन पनि प्रभावकारी मानिन्छ । यसलाई बिहान खाली पेटमा पिउनाले चाँडै प्रभाव देख्नु हुनेछ। यो जुसले पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ । फाइबर र पोटासियम प्रचुर मात्रामा भएकोले तिनीहरूले सूजन कम गर्न पनि उपयोगी छन्।
कागती पानी
कागतीमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसले युरिक एसिडलाई पगाल्न मद्दत गर्छ । यसले शरीरको पीएच स्तर पनि कायम राख्छ। यसले युरिक एसिडको क्रिस्टल तोड्न मद्दत गर्छ। यसले मेटाबोलिजम पनि बढाउँछ। यसले तौल घटाउन सजिलो बनाउँछ।
स्याउको जुस
स्याउको जुस पिउँदा शरीरमा युरिक एसिडको स्तर घटाउन सकिन्छ । यसले दुखाइ र सूजनबाट राहत दिन्छ। यसले शरीरमा गठियाको लक्षणलाई पनि कम गर्न सक्छ।
यी कुराहरुलाई ध्यानमा राख्नुहोस्
– दिनमा चार देखि पाँच लिटर पानी पिउनुहोस्।
– प्रोटिन कम खाने ।
– व्यायाम गर्नुहोस्।
